Internationale dag van de vriendschap: Samen sterker op latere leeftijd
30 juli 2025 10:52
Vandaag, woensdag 30 juli, vieren we de Internationale Dag van de Vriendschap, een mooie gelegenheid om stil te staan bij de waarde van vriendschap, zeker voor 65-plussers. Want hoewel sociale contacten voor iedereen belangrijk zijn, speelt eenzaamheid onder ouderen een grote rol. Vriendschap kan juist op latere leeftijd een wereld van verschil maken.
Waarom vriendschap juist voor ouderen zo belangrijk is
Naarmate we ouder worden, veranderen onze sociale kringen vaak. Kinderen gaan hun eigen weg, vrienden kunnen verhuizen of overlijden, en door mobiliteitsbeperkingen wordt het soms lastiger om mensen te ontmoeten. Dit kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, die een grote impact kunnen hebben op gezondheid en welzijn.
Sterke sociale banden zorgen voor meer geluk, minder stress en zelfs een betere lichamelijke gezondheid. Vrienden bieden steun, gezelligheid en een gevoel van erbij horen. Daarom is het belangrijk om deze relaties actief te onderhouden of nieuwe vriendschappen aan te gaan.
Praktische tips om vriendschap te onderhouden en eenzaamheid te verminderen
1. Plan vaste momenten voor contact
Maak afspraken met vrienden of familie om regelmatig samen koffie te drinken, te bellen of zelfs een wandeling te maken. Het helpt als deze momenten een vast karakter krijgen, bijvoorbeeld wekelijks of maandelijks, zodat er iets is om naar uit te kijken.
2. Maak gebruik van technologie
Hoewel het soms wennen kan zijn, bieden beeldbellen en sociale media mooie kansen om contact te houden, zeker als fysieke ontmoetingen moeilijk zijn. Vraag hulp bij het installeren en gebruiken van apps zoals WhatsApp, Skype of Zoom. Familieleden helpen hier vaak graag bij.
3. Sluit je aan bij lokale activiteiten
Veel gemeenten en vrijwilligersorganisaties bieden ontmoetingsplekken, clubs of dagbesteding voor ouderen. Denk aan koffiekringen, wandelgroepen of hobbyclubs. Hier ontmoet je mensen met vergelijkbare interesses in een laagdrempelige omgeving.
4. Wees niet bang om hulp te vragen
Soms is het lastig om de eerste stap te zetten, maar veel mensen staan open voor een nieuw contact. Vraag bijvoorbeeld een buur of iemand uit je netwerk om samen iets te ondernemen of begeleid je naar een activiteit.
5. Deel jouw kennis en ervaringen
Vrijwilligerswerk of het begeleiden van jongere generaties kan betekenis geven en nieuwe sociale contacten opleveren. Denk aan voorlezen, klussen in de buurt of workshops geven. Dit versterkt je netwerk en geeft een gevoel van zingeving.
6. Let op signalen van eenzaamheid bij jezelf en anderen
Herken jij gevoelens van somberheid, terugtrekgedrag of verminderde interesse? Praat erover met een vertrouwd persoon of een hulpverlener. Ook bij vrienden of buren is het goed om alert te zijn en steun te bieden.
Vier vriendschap deze woensdag op jouw manier
Op de Internationale Dag van de Vriendschap is het een mooi moment om je vrienden te laten weten dat je aan ze denkt. Dat kan met een kaartje, een telefoontje of een klein cadeautje. En waarom niet samen iets leuks plannen? Samen eten, wandelen of gewoon even kletsen kan veel betekenen.
Vriendschap op latere leeftijd vraagt soms wat meer inzet, maar de voordelen zijn enorm. Het vermindert eenzaamheid, verbetert je gezondheid en brengt vreugde in het dagelijks leven. Neem deze woensdag de tijd om te investeren in jouw sociale contacten — je zult er rijker van worden.
