Hoe Nederlanders in 2026 bewuster eten, bewegen en herstellen
19 januari 2026 10:13
Van darmgezondheid tot gepersonaliseerde voeding en slimme technologie
De manier waarop we omgaan met voeding, beweging en herstel verandert zichtbaar. In 2026 draait gezondheid minder om snelle oplossingen en meer om bewuste, dagelijkse keuzes die passen bij het eigen lichaam en levensritme. Volgens voedings- en sportexpert Dr. Krissy Ladner, Director of Sports Performance, Nutrition and Education bij Herbalife, tekenen zich zes duidelijke wellness trends af die dit jaar richting geven aan hoe mensen eten, trainen en herstellen.
1. Darmgezondheid als basis
Een gezonde spijsvertering wordt steeds vaker gezien als het fundament van algehele gezondheid. Nederlanders kiezen vaker voor vezelrijke voeding zoals groenten, fruit, peulvruchten en volkoren producten. Deze helpen niet alleen de spijsvertering, maar ondersteunen ook een stabiel energieniveau en een verzadigd gevoel gedurende de dag.
2. Meer aandacht voor mentale balans
Stress en mentale druk blijven een belangrijk thema. Voeding speelt daarin een grotere rol dan ooit. Producten met omega 3 vetzuren, magnesium en B vitamines winnen aan populariteit, net als het bewust minderen van alcohol. Tegelijk worden wandelen, yoga en korte ontspanningsmomenten steeds vaker onderdeel van de dagelijkse routine.
3. Transparantie op het bord
Consumenten willen weten wat ze eten. Geen ingewikkelde claims of strenge regels, maar heldere ingrediënten en producten die doen wat ze beloven. Vooral jongere generaties kiezen vaker voor herkenbare samenstellingen en een meer plantaardige basis.
4. Voeding op maat
Gezondheid is persoonlijk. Steeds meer mensen stemmen hun voeding en supplementen af op hun levensfase, hormonen, botgezondheid of herstel na inspanning. Gepersonaliseerde voeding is daarmee geen niche meer, maar een praktische manier om je dagelijks beter te voelen.
5. Slimme technologie helpt bij gezonde keuzes
Apps, slaaptrackers en slimme gezondheidsmeters geven inzicht in hoe het lichaam reageert op voeding, stress en beweging. Ook thuistests en digitale voedingsadviezen maken het makkelijker om bewuste keuzes te maken op basis van data.
6. Creatine breekt door bij een breed publiek
Creatine, jarenlang vooral bekend in de krachtsport, wordt steeds vaker gebruikt door een bredere groep sportieve mensen. Het supplement staat bekend om de ondersteuning van kracht, trainingskwaliteit en herstel, en wint aan populariteit onder zowel mannen als vrouwen.
Gezonde gewoontes als sleutel
De rode draad in 2026 is duidelijk: gezondheid draait om haalbare, dagelijkse gewoontes. Kleine aanpassingen in voeding, beweging en herstel maken op de lange termijn het grootste verschil.
“Deze ontwikkelingen laten zien dat mensen steeds bewuster omgaan met hun gezondheid,” zegt Dr. Krissy Ladner van Herbalife. “Niet door rigoureuze veranderingen, maar door keuzes die vol te houden zijn en passen bij hun dagelijks leven.”
